Boka: Workshop Egenvård Lymfsystemet

Nu har jag lagt upp tider för bokning av Workshop Egenvård Lymfsystemet. Det finns tider både förmiddagar, kvällar och helger.

Du hittar dem R.

  • Vi träffas i Mindful Trainings lokal på Järnvägsgatan 11.
  • Te, vatten och frukt serveras.
  • Ta på dig mjuka kläder.
  • Max 10 deltagare vid varje tillfälle.

Du går till din doktor för att få sjukvård – få hjälp med det sjuka i din kropp. Det är upp till dig själv att vårda det friska så det förblir starkt och livskraftigt – friskvård. Alltså egenvård! Rörelse, sömn, andas, frisk luft, glädje, avslappning, trivsel, massage, rent vatten, bra mat – lagom mycket mat – är några sätt att göra detta på.

På den här ”kursen” ger jag massor av tips för egenvård. Fokus kommer ligga på att få igång flödet i lymfsystemet – vårt immunförsvar och vårt främsta avgiftningssystem. Vi blandar praktiska övningar för att få igång diafragman (andningsmuskeln) som är pumpen för hela detta systemet.

Syre är tändstiftet för alla organ som kräver energi inne i kroppen!

Varför inte fixa den mest omtänksamma julklappen och boka in dig och en vän! Vi startar den 10 februari. Välkomna!


Årets julklapp: MÅ Recovery Treatment

En kombination av två lyxigt återhämtande nyheter: Body & Massage Oil White Chocolate SAMT ett presentkort på MÅ Recovery Treatment. En behandling på 75 minuter med kroppspeeling, minifacial och massage för 900 kr (värde 1149 kr).

Gäller köp av presentkort i butiken t.o.m 22/12. Presentkortet gäller sen i 1 år fram.


Bokning för våren ligger öppen!

Grattis till Er alla fantastiska kunder!

Nu har jag fyllt upp tider i bokningen från januari till juni.

Varsågod att planera in dina väl valda behandlingar!

Nya prislista, nya behandlingar och workshops

Du som får mitt nyhetsbrev har i vanliga fall förtur på dessa tider några dagar via mail men den har tyvär strulat och jag är ledsen för det. 

Klicka på de feta texterna så kommer du vidare till mer info.

Klassisk massage 30 min – 420 kr

Klassisk massage 45 min – 540 kr

Klassisk massage 60 min – 650 kr

Klassisk massage 75 min – 770 kr

Klassisk massage Ungdom (upp till 19 år) 30 min. – 320 kr

Lymfmassage 90 min – 900 kr

Käkledsbehandling 60 min – 650 kr

MÅ Body Scrub & massage 60 min – 650 kr

MÅ Ekologisk Ansiktsbehandling 60 min – 650 kr

Workshop: Ekologisk Hudvård 150 min – 100 kr

Workshop: Egenvård Lymfsystemet 180 min – 350 kr

Detta är ett urval av mina tjänster. Komplett lista hittar du HÄR. Priserna ställs om vid nyår, så boka du en behandling 2018 så gäller priserna här ovan.

Mina arbetstider:

Måndag-fredag ca 8.00-17.00.

Special på udda veckor, tisdag och torsdag 9-12 och 15-19.

Continue reading


Tarmhälsa och avgiftning

Förra helgen var jag på tre dagars kurs med Helene Kjellin. Det var en riktig djupdykning i tarmhälsa och avgiftning (detox, om man vill använda ett populärt ord).


tarmhälsa
Vi har 1,5 kg bakterier i vår tjocktarm och om vi tar hand om dem och matar dem med det de gillar så gör de massa gott för hela kroppen. Några arter ska vi ha lite färre av och några ska vi har fler av. Tillsammans med näringsämnen som kommer med maten vi äter så producerar bakterierna vitaminer och fettsyror för att bl.a bygga signalsubstanser, t.ex serotonin som gör oss lugna och lyckliga.

Hela tarmsystemet, från munnen till ändtarmen, räknas till utanför kroppen. Det är inte förrän enzymerna har klippt ner maten till minimala molekyler som näringsämnena kan sugas upp ut i blodet och föras in i vår kropp och ge byggnadsmaterial och energi.

Allt som händer i magen är beroende av att vi är i balans, att vi äter rätt grejer och vilar lagom mycket. Vår livsstil påverkar vilka enzymer och bakterier som finns där och i vilken mängd.  Continue reading


Boka in dig på en kundkväll!

workshop_hudvård

Grupp om 6 personer vid varje tillfälle.

Workshopen håller på i 2 timmar.

Något litet att tugga på serveras.

Ett och annat fint erbjudande kommer att finnas under kvällen.

Kostnad, 100 kr.

Datum att boka:

November: 4, 8, 22, 25

December: 9, 11

Gå in och boka din plats direkt HÄR

Vilka fördelar har den ekologiska hudvården vs den kosmetiska hudvården?

Jag berättar enkelt och kortfattat om skillnaden så du lättare kan göra ett medvetet val som konsument, för din hälsa och för miljön. Sen väljer vi ut individuella produkter för ditt ansikte och du gör behandling på dig själv.

Jag har gjort ett självklart val i den ekologiska hudvården och jobbar med svenska märket Maria Åkerbergs stora sortiment av hudvård för hela kroppen. Där utnyttjas kraften i vegetabiliska oljor, örter och eteriska oljor för maximal näring till hudens alla lager enligt konceptet Deepskin Organics.

Välkommen in i denna värld av härliga dofter, milda krämer, riviga skrubbar och guldglänsande oljor!

Kom… det här kommer att bli trevligt 🙂


Begränsad service 6-14 oktober

Den 6 till den 14 oktober åker jag på kurs och finns inte på plats här alls. Jag kollar mail och lyssnar av telefonen varje eftermiddag och har full koll på bokningen.

VILL DU HANDLA hudvårdsprodukter och presentkort så hjälper mina fina frisörkollegor dig ute i kassan – MEN – de hjälper inte till med någon rådgivning. Du som ska fylla på förrådet och vet vad du vill ha är välkommen att gå in till mig och hämta de varor du behöver. Så hjälper de dig med betalning ute i kassan.

KursMARIA ÅKERBERG håller kurs på Mallorca och det kommer bli fantastiskt att få omge mig med inspirerande kollegor en hel vecka i värme. Jag har också avsatt tid till att planera för Hudvårdskvällar och Lymfworkshops. Datum för dessa arrangemang kommer alltså snart upp för bokning på min sida. Det här kommer bli inspirerande träffar där jag vill bjuda på massor av egnvårdstips för både insidan och utsidan!


Allt om detta kommer både i nytt nyhetsbrev och på Facebook. Vill du följa med mig denna veckan så gör du det på Instagram 🙂

 


Boka tid hos hudterapeuten direkt i Boka Direkt

Fruzsina kommer och gör ansiktsbehandlingar

den 16/10, 13/11 och 11/12.

Nu kan du boka tid hos henne direkt i tidsbokningen.

ansiktsbehandling

Nu står vi inför en årstidsväxling och då är det extra noga att förbereda huden. Den ska snabbt kunna anpassa sig för varm och torr inomhusmiljö i kombination med köldgrader utomhus. Passa på att stärka upp huden förebyggande och ge ansiktet lite extra omsorg och samtidigt få bra råd om vad du själv kan göra hemma, speciellt du som har någon form av återkommande problem.

Maria Åkerbergs hudvård innehåller 100% ekologiska näring från växtriket som huden känner igen. Allt är helt fritt från syntetisk konservering och emulgering, ingen parfym, inga uttorkande tensider.

Fruzsina är auktoriserad hud- och spaterapeut och jobbar mestadels på sin egna salong, Skönhetsgränden på Borgmästargränd mitt på öster i Jönköping. Hon kommer till mig och gör ekologiska ansiktsbehandling med portömning, formar och färgar bryn och ger samtidigt super proffsiga råd om hur du ska vårda din hud bäst.

Titta i bokningen efter en tid som passar dig!


Mer öppet i butiken

Nu finns jag på plats i butiken fler tider.

Måndag 12.30-15.30

Onsdag 14.00-17.00

Fredag 15.30-17.30

Kom in för rådgivning om smärtproblem och hudvård. Vill du bara fylla på något  som är slut så skicka ett meddelande så ställer jag en påse ute vid kassan som du kan hämta när det passar dig.

Betala med kort eller swish.

(undantag måndag 4/9, 16/10, 27/11 när jag är ute på företagsmassage)


Den här dagen har du längtat efter!

B A L A N S – ett viktigt ord, ett svårt ord, ett behagligt ord, ett stort ord. Kanske är det svårare att vara i den idag än någonsin tidigare.

Den 10 september hälsar vi Dig varmt välkommen till vackra Stora Ryd i Hånger för en heldag i hälsans tecken.

 

Maria (Mindful Training) och Ylva (Ylva Masserar) har skapat en heldag med en härlig mix av enkla men kraftfulla knep för att ge Dig inspiration och möjlighet att leva efter kroppens egna smarta biologi och hitta den balans som passar Dig bäst. Den här dagen har du längtat efter, vi har så mycket att dela med oss av! 

PROGRAM

9.00 Välkommen

9.15 Vi väcker kroppen med ett pass Yin Yoga så vi kommer i fin stämning inför den här dagen.

10.15 Maria berättar om Yin Yoga och Mindfulness både utifrån vetenskapen och hur det har hjälpt henne att hitta balansen mellan yin och yang.

12.15 Lunch – och mingel i det fria.

13.00 Medveten Andning, cirkulation och rörlighet. Ylva knyter ihop yogan med vad som fysiologiskt händer i kroppen och hjärnan när vi andas rätt och rör oss rätt. Vi gör praktiska övningar för att testa kroppens förmåga och funktion.

14.00 Hälsosam fika.

14.15 Låt maten bli din medicin. Mat, syra och vatten är det enda som kroppen behöver för att bygga, underhålla och reparera. Spelar kvalitén någon roll? Att prata mat provocerar, och idag provocerar vi!

16.00 Vinyasa Flow med Emma Carnhagen. En dynamisk form av yoga där våra rörelser leds av andning och gör oss mer medvetna om våra kroppar, vår andning och vårt sinne.

17.00 Dagen avslutas med förhoppning om massor av energi i kroppen och verktyg att ta med vidare i vardagen.


annonsNy

 

ANMÄLAN

Maila maria@mindfultraining.se eller ylva@ylvamasserar.se

Meddela namn och adress och även allergier eller specialmat. Menyn kommer vara gluten- och laktosfri för alla.

Vi börjar kl 9.00 och avslutar runt 17.00.

795 kr för hela dagen, inklusive både lunch och fika.

Avgiften ska vara betald senast den 3 september till Swish 123 430 81 44. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!

Ta med egen matta och vattenflaska (meddela om du vill låna). Vår förhoppning är att vi kan vara utomhus denna dagen så vi få klä oss efter det.

Hoppas vi ses!


7 juli – Hudvårdens Dag

Den 7 juli är det Hudvårdens Dag!

Detta är min sista arbetsdag före jag går på semester. Passar ju perfekt att fira denna dagen då. Jag finns i butiken mellan 13.00-17.30. Kom in och fyll på necessären med ekologisk hudvård som är tillverkad på vår egen västkust. Vi har så många fina produkter för sommarhuden!

Att skrubba huden är det bästa sättet att hålla huden och solbrännan fin tills långt in på sensommaren. Under hela vecka 27 kan du köpa Body Scrub 200 ml för 89 kr (värde 169 kr) och få en Tan In A Bottle 30 ml med på köpet.

 

hudvardens_dag_body_scrub

RESEFÖRPACKNINGAR

reseförpackningar

Många av produkterna för både kropps-, ansikts- och hårvård finns i små 30 ml förpackningar. Gör din egen blandning inför resan och minimera din packning, eller köp på dig ett gäng minisar och prova vilka din hud gillar bäst.

solskydd

SOLSKYDD – helt utan kemikalier

Maria Åkerberg har flera produkter som skyddar hud och hår och förebygger torr hud och ålderstecken. Vi älskar ju solen och ska njuta av den mycket, men vi måste vara försiktiga. Inga krämer skyddar mot malignt melanom men de skyddar mot hudens ålderstecken.

Erbjudandet Vamos A La Playa gäller hela augusti ut. Då få du After Sun Lotion och Protecting Lotion Outdoor för 349 kr i en fin strandväska. Dessa har en naturlig solskyddsfaktor på ungefär SPF 12 där vegetabiliska oljor och titanoxid skapar den skyddande effekten – snällt mot både din kropp och miljön.

solskydd_face

SOMMARKUR FÖR ANSIKTET

Solen är fantastisk, det tycker vi alla. Mängden sol vi utsätter vår hud för är viktig att ha i åtanke då för mycket sol kan åldra huden. Vill du också förebygga ”bruna fläckar” som kan uppstå i ansiktet under sommaren så har du här en perfekt kombo av tre produkter som förstärker varandra.

AHA & jojoba peeling. 30 ml 59 kr, 100 ml 169 kr. Peela 2-3 gånger per vecka efter att du rengjort ansiktet på kvällen. Små korn av jojoba peelar skonsamt huden mekaniskt samtidigt som mild mjölksyra från majs och kokos peelar kemiskt. Låt verka 20 minuter och skölj av. Spraya med Flower Freshener. Lägg på Serum C och Night Cream.

Serum C, 30 ml, 249 kr.  För att motverka solens skadliga inverkan behöver huden återuppbyggas med näring, fukt och framför allt C-vitamin. Serum C är ett djupverkande serum som innehåller både C-vitamin och A-vitamin. Dessa vitaminer stimulerar nybildningen av kollagen i huden, vilket är extra viktigt efter en dag i solen då det bryts ner av solens strålar. C-vitaminet har dessutom en blekande effekt på pigmenteringar som uppstår av solen.

Serum C passar alla hudtyper och är välfylld av antioxidanter.

Night Cream, 50 ml 249 kr. Tillsammans med Night Cream förstärks effekten av Serum C och bidrar till ett mer djupverkande resultat. Dessa produkter gör huden ljuskänslig och är därför endast lämpade för nattbruk.

vamos_a_la_playa2