Prova Rootcamp nu på söndag

På söndag kan du hänga med ut i skogen och prova på Rootcam!
Tycker du att utomhusträning som kombinerar styrka och kondition låter som något för dig så tycker jag att du ska komma och PROVA PÅ gratis!

Den här gången kör vi uppe vid Borgen i Alandsryd nu på söndag den 12 mars kl. 17.00-18.00 – och – då är det ljust och alla är lediga. Alla från 16 år och uppåt är välkomna. Kom!
Vi kör igång gruppen i vecka 12 och då är det onsdagar kl. 18.00 i Apladalen och söndagar kl. 17.00 i Borgen (Alandsryd) som gäller under kommande 6 veckor.

Läs allt du kan tänkas behöva veta här.

#träningsglädje #utomhus #tillsammans


Kolla så fint jag fått hos mig!

Nu har vi varit igång på Storgatsbacken i snart två månader. Rutinerna börjar sitta efter ommöblering i lådor och mycket praktiskt fixande som upptäcks efterhand på nya ställen.

Bjuder här på ett kollage med bilder för dig som ännu inte varit här. Lite piff som krokar, spegel och lite mer mysbelysning kommer också snart på plats.

Här inne har från början varit kontor för en bankkamrer, därav de kraftiga spröjsen i de enorma fönsterna som sätter karaktär till hela rummet. Förälskade mig i dem direkt, ljuset flödar in här på dagarna och ventilationen håller bra klimat.

 

storgatsbacken4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det händer endel hos Ylva Masserar under hela våren. Fler olika sorters behandlingar kommer att läggas upp på Boka Direkt, några finns redan. Ska gå kurser hos Maria Åkerberg och en annan kurs som fördjupar sig i spänningar i käken och problem som det kan ge. I maj startar jag en längre utbildning i lymfmassage som är ett riktigt spännande område i våran kropp.

Efter sommaren har jag frigjort tid från annat och kommer öppna upp mer tid för behandlingar och kommer också har mer öppet i butiken.

Anmäl dig till mitt nyhetsbrev, följ mig på Facebook eller Instagram så så missar du inget. Länkar till dessa hittar du i menyn till höger.


Flyttning pågår

Jag har stängt hela första veckan på året och öppnar igen den 9 januari på ny adress.

Då hittar du mig Storgatsbacken 4 i ett stort, ljust, luftigt och fräscht behandlingsrum. Gå in på fliken kontakt i menyn så kan du länka adressen till googlemaps.

Följ gärna min flytt och renovering på Instagram under veckan!

Välkommen på härliga behandlingar under 2017!


Har du friskvårdsbidrag kvar på 2016?

Ni är många som kontaktar mig nu och vill boka massagetid för att utnyttja era sista friskvårdspengar. Det finns bara några strötider kvar fram till nyår.

Kom in och förbetala er massage på valfri summa så få ni kvitto att lämna in på ert jobb. Sen är det fritt fram att boka in tider till våren. Just nu finns det bokningsbara tider ute fram till februari.forbokadmassage

Har du inte möjlighet att komma in på mina öppettider (se högermarginalen på startsidan) så maila mig eller ring så kontaktar jag dig. Har du redan en tid bokad så passa på att fixa detta i samband med behandlingen.

Den 1 januari kommer ni hitta mig på ny adress. Då flyttar jag in på Storgatsbacken 4 tillsammans med frisörerna Petersson & Toth. Det kommer bli stort, ljust, lyxigt, mysigt och fräscht!

Du som redan är kund hos mig kommer ändå känna igen dig men jag kommer öka utbudet av behandlingar och olika event. Jag ser så mycket fram mot 2017!

Välkommen!


Run of Hope i Apladalen

Jag har en deltagare i min träningsgrupp som anordnar ett Run of Hope-lopp i Apladalen lördagen den 8 oktober. Jag vill hjälpa henne att bjuda in folk att delta denna dagen (eller kanske bara skänka en gåva).

Anmäl dig själv, hela familjen eller kanske kan du få din arbetsgivare att göra detta till ett event och anmäla ett team. En startplats kostar 50 kr och Magdalena har satt som mål att samla in 5000 kr och hon har nått halvvägs nu.

Run of Hope-lopp arrangeras på massa olika platser i Sverige under oktober och är en del i Barncancerfondens arbete att samla in pengar till sin forskning.

Klicka på bilden och anmäl dig direkt!

 

run

 

Cancerfonden gör ett fint arbete och forskningen tar hela tiden stora steg framåt med metoder som botar olika sorters cancer. Idag känner i stort sett alla någon som varit/är drabbad och antalet som drabbas har ökat väldigt mycket sen mitten på förra seklet.

Några människor har genetisk benägenhet att få cancer och andra drabbas helt oförklarligt. Det är alltid fruktansvärt. Men – många sorters cancer går att förebygga med en medveten livstil, t.ex med motion.

Cancer och andra folksjukdomar går bevisligen att förebygga med hälsosammare levnadsvanor. Enligt Cancerfondens beräkningar skulle en tredjedel av de svenska cancerfallen, det vill säga cirka 18 000 diagnoser och 7 000 dödsfall per år, kunna förhindras genom en hälsosam livsstil.

www.folkhalsomyndigheten.se

Jag önskar att det ska satsas pengar på forskning på hur vi ska förebygga att cancern uppstår, inte bara hur vi ska bota den.

Följ nu länken till Magdalena Hellmans lopp och bidra till ett friskare liv!

 


Jag njuter av semester!

Header_juli_2016_2

Nu stänger jag för semester i 4 veckor. Det finns alltså inga tider att boka under vecka 28, 29, 30 och 31. Under de här veckorna kollar jag av mail och telefon regelbundet och svarar/kontaktar dig inom två dygn.

Behöver du akut hjälp under de stängda veckorna så tveka inte att skicka ett sms eller ring så försöker vi lösa en bokning om jag är i Värnamo. Detta gäller också om du vill fylla på förrådet med Maria Åkerbergs ekologiska hudvårdsprodukter.

Passa på att boka tid efter semestern redan nu. Det gör du smidigast här.

Presentkort kan skickas med posten hela sommaren och du beställer ett här.

Denna semestern ska vi testa på husvagnslivet. Så vi kommer att vara där solen är och njuta som bara den!

Anmälan till Camp #4 öppnar v. 33Rootcamp_logga

Vill du träna utomhus med mig och ett glatt gäng så öppnar anmälan till Camp #4 under v.33 då vi också kommer att ha prova-på-pass.

Titta på filmen och låt dig inspireras, http://www.rootcamp.se och på den sidan anmäler du dig också.

Hör gärna av dig om du har funderingar på om detta passar dig. Enda kravet är att du ska klara att springa 2 km i lugnt tempo.

Lyssna på min favorit podprofilbild_anna_sparre_okt_2012_square-300x300

Detta är en pod som just nu innehåller 98 avsnitt från 20 till 90 minuter långa och den uppdateras löpande.

Anna Sparre är en kostrådgivare med lång erfarenhet som håller till i Ystad. Poden tar upp en massa spännande ämnen om vår hälsa, allt med färsk vetenskap i ryggen och väldigt lättsamt presenterat antingen i intervjuer eller frågor som hennes lyssnare önskat vilja veta mer om.

Jag rekommenderar dig att börja med avsnitt 54, en intervju med Cecilia Fürst, som just nu är sveriges enda funktionsmedicinska läkare.

Här är alla avsnitt på hennes hemsida: http://4health.se Men bäst är så klart att ladda hem avsnitten i din Podcast på mobilen, perfekt att ha med överallt hela sommaren.

InstagramInstagram

Mitt instagram-konto är ganska nytt, och det är här jag kommer vara mest aktiv under sommaren. Här flyter arbetet ihop med fritiden och allt är oftast lättsamt.

Klicka på symbolen så kommer du direkt till sidan. Välkommen 🙂

Gilla ylvamasserar.seGillaMigPåFB

På Facebook skriver jag om det mesta som ger en hållbar och vital hälsa som engagerar mej. Jag lägger också ut när jag får ett återbud om du behöver tid snarast, eller om jag har något specifikt erbjudande ”just nu”.

Klicka på symbolen så kommer du direkt till sidan.


Nu kör vi sommarklippet!

Nu, alla rootcampare, kommer de närmaste veckorna bli så här:Sommarklippet

Ni kommer att kunna köpa Sommarklippet, ett stämpelkort för 5 tillfällen för 400 kr, med start av första passet idag den 18 maj. Ni köper alltså inte er campticket på hemsidan utan av mig direkt. Ni får kvitto som gäller för att utnyttja friskvårdsbidraget. Detta gör vi för att många vill träna men är i husvagn/stuga på helgen eller också har andra sporter att fokusera på över sommaren.

V.20-27 kör jag pass i Apladalen på onsdagar kl 18-19 med start vid lekparken. 

Känn dig varmt välkommen för roliga träningspass #utomhus, #tillsammans med massor av #träningsglädje!

 


Prova-på Rootcamp, onsdag 11 maj kl. 18.00

#Camp3 startar den onsdagen den 18 maj. Nu är det dax att anmäla sig!

Prova-på!

Start vid lekparken i Apladalen onsdag den 11 maj kl. 18.00-19.00. Du få vara med på ett typisk pass med Rootcamp för att se om det känns som något för dig. Att delta denna kvällen förbinder dig inte till vidare deltagande. 

Med Rootcamp få du en rolig, utmanande och framförallt effektiv träningsform där vi arbetar med kroppen och naturen som enda redskap och kan garantera en träningsupplevelse utöver det vanliga.
Vi tränar utomhus året om, i alla väder tillsammans i grupp. Och vi kan garantera att inget pass kommer att vara det andra likt. Genom en stor variation med individanpassade övningar fångar vi upp en bred målgrupp oavsett tidigare erfarenheter. Vi blandar inslag av löpning, styrka och kondition på ett fördelaktigt sätt och tar oss till olika platser för att upplevelsekänslan skall bli optimal med 100% träningsglädje!

Titta på filmen här för att se vad Rootcamp är.

Här bokar du din plats till #Camp3.

För vem?

För alla, elitmotionär som soffpotatis. Enda kravet är att du för övrigt är frisk samt att du kan jogga i lugnt tempo i ca 2 km.

Träningsdagar

Ett camp pågår under 6 veckor med 2 pass per vecka.

Onsdagar, Apladalen kl 18.00-19.00

Söndagar, friluftsgården Borgen kl. 18.00-19.00

18, 22 maj  –  25, 29 maj  –  1, 5 juni  –  8, 12 juni  –  15, 19 juni  –  22, 26 juni

I kväll har vi avslutat Camp#2

…och alla instämmer säkert i att det har varit underbart att fått vara ute i skogen under de senaste veckorna när våren sakta har blommat upp. Vi har varit 11 st blandat med både kvinnor och män. Stämningen har varit lättsam och alla har peppar varandra i både löpning, individuella övningar och när vi jobbat i par. Här är bilder från några av passen.

IMG_0875 IMG_0962 IMG_0981 IMG_1045 IMG_1049 IMG_1142