Jag njuter av semester!

Header_juli_2016_2

Nu stänger jag för semester i 4 veckor. Det finns alltså inga tider att boka under vecka 28, 29, 30 och 31. Under de här veckorna kollar jag av mail och telefon regelbundet och svarar/kontaktar dig inom två dygn.

Behöver du akut hjälp under de stängda veckorna så tveka inte att skicka ett sms eller ring så försöker vi lösa en bokning om jag är i Värnamo. Detta gäller också om du vill fylla på förrådet med Maria Åkerbergs ekologiska hudvårdsprodukter.

Passa på att boka tid efter semestern redan nu. Det gör du smidigast här.

Presentkort kan skickas med posten hela sommaren och du beställer ett här.

Denna semestern ska vi testa på husvagnslivet. Så vi kommer att vara där solen är och njuta som bara den!

Anmälan till Camp #4 öppnar v. 33Rootcamp_logga

Vill du träna utomhus med mig och ett glatt gäng så öppnar anmälan till Camp #4 under v.33 då vi också kommer att ha prova-på-pass.

Titta på filmen och låt dig inspireras, http://www.rootcamp.se och på den sidan anmäler du dig också.

Hör gärna av dig om du har funderingar på om detta passar dig. Enda kravet är att du ska klara att springa 2 km i lugnt tempo.

Lyssna på min favorit podprofilbild_anna_sparre_okt_2012_square-300x300

Detta är en pod som just nu innehåller 98 avsnitt från 20 till 90 minuter långa och den uppdateras löpande.

Anna Sparre är en kostrådgivare med lång erfarenhet som håller till i Ystad. Poden tar upp en massa spännande ämnen om vår hälsa, allt med färsk vetenskap i ryggen och väldigt lättsamt presenterat antingen i intervjuer eller frågor som hennes lyssnare önskat vilja veta mer om.

Jag rekommenderar dig att börja med avsnitt 54, en intervju med Cecilia Fürst, som just nu är sveriges enda funktionsmedicinska läkare.

Här är alla avsnitt på hennes hemsida: http://4health.se Men bäst är så klart att ladda hem avsnitten i din Podcast på mobilen, perfekt att ha med överallt hela sommaren.

InstagramInstagram

Mitt instagram-konto är ganska nytt, och det är här jag kommer vara mest aktiv under sommaren. Här flyter arbetet ihop med fritiden och allt är oftast lättsamt.

Klicka på symbolen så kommer du direkt till sidan. Välkommen 🙂

Gilla ylvamasserar.seGillaMigPåFB

På Facebook skriver jag om det mesta som ger en hållbar och vital hälsa som engagerar mej. Jag lägger också ut när jag får ett återbud om du behöver tid snarast, eller om jag har något specifikt erbjudande ”just nu”.

Klicka på symbolen så kommer du direkt till sidan.


Nu kör vi sommarklippet!

Nu, alla rootcampare, kommer de närmaste veckorna bli så här:Sommarklippet

Ni kommer att kunna köpa Sommarklippet, ett stämpelkort för 5 tillfällen för 400 kr, med start av första passet idag den 18 maj. Ni köper alltså inte er campticket på hemsidan utan av mig direkt. Ni får kvitto som gäller för att utnyttja friskvårdsbidraget. Detta gör vi för att många vill träna men är i husvagn/stuga på helgen eller också har andra sporter att fokusera på över sommaren.

V.20-27 kör jag pass i Apladalen på onsdagar kl 18-19 med start vid lekparken. 

Känn dig varmt välkommen för roliga träningspass #utomhus, #tillsammans med massor av #träningsglädje!

 


Prova-på Rootcamp, onsdag 11 maj kl. 18.00

#Camp3 startar den onsdagen den 18 maj. Nu är det dax att anmäla sig!

Prova-på!

Start vid lekparken i Apladalen onsdag den 11 maj kl. 18.00-19.00. Du få vara med på ett typisk pass med Rootcamp för att se om det känns som något för dig. Att delta denna kvällen förbinder dig inte till vidare deltagande. 

Med Rootcamp få du en rolig, utmanande och framförallt effektiv träningsform där vi arbetar med kroppen och naturen som enda redskap och kan garantera en träningsupplevelse utöver det vanliga.
Vi tränar utomhus året om, i alla väder tillsammans i grupp. Och vi kan garantera att inget pass kommer att vara det andra likt. Genom en stor variation med individanpassade övningar fångar vi upp en bred målgrupp oavsett tidigare erfarenheter. Vi blandar inslag av löpning, styrka och kondition på ett fördelaktigt sätt och tar oss till olika platser för att upplevelsekänslan skall bli optimal med 100% träningsglädje!

Titta på filmen här för att se vad Rootcamp är.

Här bokar du din plats till #Camp3.

För vem?

För alla, elitmotionär som soffpotatis. Enda kravet är att du för övrigt är frisk samt att du kan jogga i lugnt tempo i ca 2 km.

Träningsdagar

Ett camp pågår under 6 veckor med 2 pass per vecka.

Onsdagar, Apladalen kl 18.00-19.00

Söndagar, friluftsgården Borgen kl. 18.00-19.00

18, 22 maj  –  25, 29 maj  –  1, 5 juni  –  8, 12 juni  –  15, 19 juni  –  22, 26 juni

I kväll har vi avslutat Camp#2

…och alla instämmer säkert i att det har varit underbart att fått vara ute i skogen under de senaste veckorna när våren sakta har blommat upp. Vi har varit 11 st blandat med både kvinnor och män. Stämningen har varit lättsam och alla har peppar varandra i både löpning, individuella övningar och när vi jobbat i par. Här är bilder från några av passen.

IMG_0875 IMG_0962 IMG_0981 IMG_1045 IMG_1049 IMG_1142


Vill du träna med mig?

#Camp2 startar den 23 mars. Nu är det dax att anmäla sig!

Med Rootcamp få du en rolig, utmanande och framförallt effektiv träningsform där vi arbetar med kroppen och naturen som enda redskap och kan garantera en träningsupplevelse utöver det vanliga.
Vi tränar utomhus året om, i alla väder tillsammans i grupp. Och vi kan garantera att inget pass kommer att vara det andra likt. Genom en stor variation med individanpassade övningar fångar vi upp en bred målgrupp oavsett tidigare erfarenheter. Vi blandar inslag av löpning, styrka och kondition på ett fördelaktigt sätt och tar oss till olika platser för att upplevelsekänslan skall bli optimal med 100% träningsglädje!

Ett camp pågår under 6 veckor med 2 pass per vecka.

Titta på filmen här för att se vad Rootcamp är.

Här bokar du din plats till #Camp2.

För vem?

För alla, elitmotionär som soffpotatis. Enda kravet är att du för övrigt är frisk samt att du kan jogga i lugnt tempo i ca 2 km.

Prova-på-pass

Start vid lekparken i Apladalen onsdag den 16 mars. Du få vara med på ett typisk pass med Rootcamp och se om det känns som något för dig. Att delta denna kvällen förbinder dig inte till vidare deltagande. Du anmäler ditt intresse till prova-på-passet genom att skicka ett mail till ylva@ylvamasserar.se.

Vi har precis genomfört #Camp1

… och har haft så kul tillsammans. Vi har varit 18 st i gruppen. Några har varit erfarna motionärer och andra har fått en nystart. Så härligt att se förbättring och framförallt att viljan att utmana sig själva har ökat för varje vecka. Vi har tränat i bäcksvart mörker med pannlampor, snöyra, värsta geggan från smältsnö, sköna minusgrader, halt och frysta spår. Så på #Camp2 ser vi fram mot att tillsammans möta våren i skogen!

Birgen1

Här hittade vi en plats med torr böljande mossa och körde stafett med krama träd och boxning. Nästa stopp på löprundan blev Selmas Cirkel där alla stora musklegrupper fick en rejäl omgång.

 

Borgen2

Den här kvällen stannade ljuset kvar nästan till slutet av vårt pass. Vi körde styrketest med AMRAP för att sen löpa till en annan plats och gjorde en fartfylld parlek. Vi dröjde kvar lite vid brasan efteråt och drack på ett gott te och käkade en energiboll vid brasan.

 


Rootcamp: #träningsglädje #utomhus #tillsammans

Är det inte just de här tre komponenter som gör att du efter ett träningspass redan längtar efter nästa?

Jag har just tillbringat en helg med Rootcamp Outdoor Academy för att bli instruktör och gör #CAMP1 som min testomgång för att bli certifierad enligt Rootcamps koncept. Att delta denna gången är helt gratis för dig. Min önskan är bara att du verkligen är lockad av att vara med hela perioden både för att du ska få resultat och att jag ska få träning som instruktör.

BokaDinPlats

Läs allt om Rootcamp på hemsidan: www.rootcamp.se

Titta på den inspirerande filmen om vad vi gör på våra pass.

Ett pass tar ca 1 timma och bygger på att vi springer en runda där vi gör två stopp för lekfulla styrkeövningar, individuellt eller i par. Vi håller till i varierad terräng och tar hjälp av naturen för att öka belastningen eller helt enkelt för att göra övningarna roligare. Vid något av de 12 passen gör vi tester på hur den individuella konditionen och styrkan ser ut just nu.

Vi tränar utomhus hela året i alla väder vilket kanske gör att vi få anpassa platserna efter snön och temperaturen nu i början. Jag startar en FB grupp för deltagarna där vi håller kontakten.

Träningsdagar

Vi startar på onsdag i vecka 4 den 27 januari.

Onsdag: 18.00-19.00 uppsamlingsplats: Apladalens lekplats (kom i tid)

Söndagar: 17.00-18.00 uppsamlingsplats: friluftsgården Borgen, Alandsryd (kom i tid)

Ring på kvällstid om du undrar över något: 0708-646878

Tipsa gärna fler vänner!

Anmäl dig nu direkt och känn dig varmt välkommen att hänga med mig ut i skogen!

[contact-form][contact-field label=’Namn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-post’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Adress’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Mobilnummer’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Ålder’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Tränar i stort sett aldrig men vill komma igång och ha stöd av gruppen.’ type=’checkbox’/][contact-field label=’Anser mig i ganska bra form men tränar periodvis och behöver pepp.’ type=’checkbox’/][contact-field label=’Tränar året om och är i bra form och vill nu ha variation.’ type=’checkbox’/][/contact-form]


Secret of Love och Vårolja

Secret of Love

secretoflove_bäst

Oljans bas består av aloe vera som är väldigt mjukgörande och hajleverolja som ökar syresättningen i mjuka vävnader. De blandas med örter som t.ex pepparmynta som stärker hudens naturliga försvar, lavendel som är antiseptiskt, tea tree är svampdödande, kamomill som lindrar menstruationssmärtor och ylang-ylang som enligt gammal tradition använts som afrodisiakum.

Kvinnans bästa vän! Oljan stärker sköra slemhinnor i underlivet. Använd den varje dag eller bara de dagar du känner dig torr. Namnet på oljan syfta också till att den fungerar perfekt som glidmedel – utan kemiska ingredienser. Några av örterna ökar cirkulationen och sprider snabbt en värmande känsla i underlivet.

Secret of Love toppar listan som ett av det mest sålda lusthöjande sexhjälpmedel i Sverige!

Läs alla ingredienser här.

Pris för 30 ml olja i en fin glasflaska med spray, 245 kr

Och den här kan du köpa hos mig. Bästa julklappen!

 

våroljaVårolja

Detta är en torrare olja som är väldigt mjukgörande och absorberas snabbt av huden och kan användas för många olika syften. Basoljorna är mandelolja, hajleverolja och jojoba som gör huden silkeslen. Jojoba ger ett naturligt solskydd som motsvarar faktor 7. Smörj in Vårolja tidigt på våren för att bygga upp hudens pigment inför sommaren så får du också en jämn solbränna som varar längre.

Här finns många örter som lindrar eksem, tar hand om narig och sprucken hud, läker sår, lindrar klåda, är sammandragande och antiseptiska såsom ylang-ylang, daggkåpa, rölleka, lomme och ringblomma. Styvmorsviol lindrar exem/psoriasis i hårbotten och oljan kommer droppvis ur flaskan. Testa att göra en kur i hårbotten över natten.

Lavendel motar bort mygg och fästingar på både människor och djur. Oljan förebygger bristningar som kan uppstå under graviditet och rengör effektivt huden från smink.

Badrumsskåpet2Den läggs med fördel på före Hajkräm eller Mirakelkräm.

Läs alla ingredienser här.

Pris för 100 ml, 260 kr

 

 

 

Läs tidigare inlägg om Djävulsklo och Hajkräm.

Läs tidigare inlägg om Massageolja och Massagekräm.

Produktinfo

 


Djävulsklo olja och Hajkräm

Djävulsklo oljadjävulsklo

Den här fantastiska oljan innehåller en sammansättning av oljor och örter som verkar smärtstillande och ger lindring av värken till dig som har artros, gikt och ömma och stela leder.

Oljan innehåller örter som t.ex. djävulsklo, vitpil, svartpeppar och kamomill, alla med en anledning att finnas där. Vitpil innehåller helt naturligt methyl acetylsalicylat som idag används som det verksamma ämnet i vanliga värktabletter – där det dock är kemiskt framställt. Djävulsklo är en afrikansk ört som lindrar värk i lederna. Perfekt att massera in på värkande fingrar, knän, fötter och armbågar. Många av örterna är också inflammationshämmande. Att kombinera Djävulsklooljan med Hajkrämen ger en ännu bättre verkan.

Alla ingredienser hittar du här.

Pris för 200 ml, 479 kr 

 

hajkrämHajkräm

Basen i denna vitaminrika krämen innehåller aloe vera och hajleverolja tillsammans med en rad utvalda örter. Krämen kan användas på hela kroppen med fina resultat på artros (med fördel Badrumsskåpet2tillsammans med Djävulsklo olja), hälsporre, reumatism, gikt, psoriasis och olika envisa och kliande eksem.

Hajleverolja innehåller akryl glycerol som ökar syretransporten ner på djupet vilket stärker immunförsvar, förbättrar sårläkning och skyddar mot infektioner. Hajleveroljan utvinns från grönlandshajen, som fastnar i näten av misstag på island och är naturligtvis inte tjuvfiskade, utan tas omhand istället för att kastas.

Alla ingredienser hittar du här.

Pris för 50 ml, 385 kr

 

Läs tidigare inlägg om Massagemjölk och Massageolja här.

 

Produktinfo

 

 


Massageolja och Massagemjölk

Jag kommer under veckan framåt presentera två av Scandinavian Herbs produkter åt gången. Ett stort sortiment av örtbaserade hudprodukter med bara riktiga råvaror, naturliga konserveringsämnen och konsistensgivare. Gastronomi för din hud!

 

Massageoljamassageolja2

Denna massageolja är bland det bästa man kan välja för muskelinflammationer och är den oljan jag  använder som bas i alla mina behandlingar. Den innehåller älgört med salicylater som har smärtstillande och antiinflammatoriska effekter.

Innehåller bl.a älgört, eucalyptus, svartpeppar, kamfer, enbär. Här finns alla ingredienser.

PRIS för 200 ml, 329 kr

 

massagemjölk2Massagemjölk

Använd Massagemjölken när du känner dig trött och stel i kroppen för en snabb och välgörande effekt. Stryk tunt ut Massagemjölk över det berörda området. Mjölken absorberas snabbt i huden och massage är inte nödvändig.

Denna sammansättningen av oljor och örter verkar muskelavslappnande och den kylande effekten ökar blodcirkulationen i det behandlade området. Aloe vera finns med i basen och sägs vara lika effektivt som kortison vid inflammationer. Detta skulle vara tack vare växtens innehåll av ett enzym som heter bradykinas. Massagemjölken innehåller pepparmynta som minskar nervreceptorernas känslighet och löser upp muskelkramper. Används med fördel på åderbråck för att stärka blodkärlen som normaliseras efterhand.

Innehåller bl.a japansk pepparmynta, rosmarin, kamfer, lavendel, eukalyptus. Här finns alla ingredienser.

PRIS för 200 ml, 284 krBadrumsskåpet2

 

De här två produkterna kombinerar jag i massagebehandlingen för att öka massagens effekt med örternas och de vegetabiliska oljornas tusenåriga väldokumenterade positiva verkan på kroppen.

 

Produktinfo