Tarmhälsa och avgiftning

Förra helgen var jag på tre dagars kurs med Helene Kjellin. Det var en riktig djupdykning i tarmhälsa och avgiftning (detox, om man vill använda ett populärt ord).


tarmhälsa
Vi har 1,5 kg bakterier i vår tjocktarm och om vi tar hand om dem och matar dem med det de gillar så gör de massa gott för hela kroppen. Några arter ska vi ha lite färre av och några ska vi har fler av. Tillsammans med näringsämnen som kommer med maten vi äter så producerar bakterierna vitaminer och fettsyror för att bl.a bygga signalsubstanser, t.ex serotonin som gör oss lugna och lyckliga.

Hela tarmsystemet, från munnen till ändtarmen, räknas till utanför kroppen. Det är inte förrän enzymerna har klippt ner maten till minimala molekyler som näringsämnena kan sugas upp ut i blodet och föras in i vår kropp och ge byggnadsmaterial och energi.

Allt som händer i magen är beroende av att vi är i balans, att vi äter rätt grejer och vilar lagom mycket. Vår livsstil påverkar vilka enzymer och bakterier som finns där och i vilken mängd.  Continue reading


Boka in dig på en kundkväll!

workshop_hudvård

Grupp om 6 personer vid varje tillfälle.

Workshopen håller på i 2 timmar.

Något litet att tugga på serveras.

Ett och annat fint erbjudande kommer att finnas under kvällen.

Kostnad, 100 kr.

Gå in och boka din plats direkt HÄR

Vilka fördelar har den ekologiska hudvården vs den kosmetiska hudvården?

Jag berättar enkelt och kortfattat om skillnaden så du lättare kan göra ett medvetet val som konsument, för din hälsa och för miljön. Sen väljer vi ut individuella produkter för ditt ansikte och du gör behandling på dig själv.

Jag har gjort ett självklart val i den ekologiska hudvården och jobbar med svenska märket Maria Åkerbergs stora sortiment av hudvård för hela kroppen. Där utnyttjas kraften i vegetabiliska oljor, örter och eteriska oljor för maximal näring till hudens alla lager enligt konceptet Deepskin Organics.

Välkommen in i denna värld av härliga dofter, milda krämer, riviga skrubbar och guldglänsande oljor!

Kom… det här kommer att bli trevligt 🙂


Begränsad service 6-14 oktober

Den 6 till den 14 oktober åker jag på kurs och finns inte på plats här alls. Jag kollar mail och lyssnar av telefonen varje eftermiddag och har full koll på bokningen.

VILL DU HANDLA hudvårdsprodukter och presentkort så hjälper mina fina frisörkollegor dig ute i kassan – MEN – de hjälper inte till med någon rådgivning. Du som ska fylla på förrådet och vet vad du vill ha är välkommen att gå in till mig och hämta de varor du behöver. Så hjälper de dig med betalning ute i kassan.

KursMARIA ÅKERBERG håller kurs på Mallorca och det kommer bli fantastiskt att få omge mig med inspirerande kollegor en hel vecka i värme. Jag har också avsatt tid till att planera för Hudvårdskvällar och Lymfworkshops. Datum för dessa arrangemang kommer alltså snart upp för bokning på min sida. Det här kommer bli inspirerande träffar där jag vill bjuda på massor av egnvårdstips för både insidan och utsidan!


Allt om detta kommer både i nytt nyhetsbrev och på Facebook. Vill du följa med mig denna veckan så gör du det på Instagram 🙂

 


Boka tid hos hudterapeuten direkt i Boka Direkt

Fruzsina kommer och gör ansiktsbehandlingar

den 16/10, 13/11 och 11/12.

Nu kan du boka tid hos henne direkt i tidsbokningen.

ansiktsbehandling

Nu står vi inför en årstidsväxling och då är det extra noga att förbereda huden. Den ska snabbt kunna anpassa sig för varm och torr inomhusmiljö i kombination med köldgrader utomhus. Passa på att stärka upp huden förebyggande och ge ansiktet lite extra omsorg och samtidigt få bra råd om vad du själv kan göra hemma, speciellt du som har någon form av återkommande problem.

Maria Åkerbergs hudvård innehåller 100% ekologiska näring från växtriket som huden känner igen. Allt är helt fritt från syntetisk konservering och emulgering, ingen parfym, inga uttorkande tensider.

Fruzsina är auktoriserad hud- och spaterapeut och jobbar mestadels på sin egna salong, Skönhetsgränden på Borgmästargränd mitt på öster i Jönköping. Hon kommer till mig och gör ekologiska ansiktsbehandling med portömning, formar och färgar bryn och ger samtidigt super proffsiga råd om hur du ska vårda din hud bäst.

Titta i bokningen efter en tid som passar dig!


Mer öppet i butiken

Nu finns jag på plats i butiken fler tider.

Måndag 12.30-15.30

Onsdag 14.00-17.00

Fredag 15.30-17.30

Kom in för rådgivning om smärtproblem och hudvård. Vill du bara fylla på något  som är slut så skicka ett meddelande så ställer jag en påse ute vid kassan som du kan hämta när det passar dig.

Betala med kort eller swish.

(undantag måndag 4/9, 16/10, 27/11 när jag är ute på företagsmassage)


Den här dagen har du längtat efter!

B A L A N S – ett viktigt ord, ett svårt ord, ett behagligt ord, ett stort ord. Kanske är det svårare att vara i den idag än någonsin tidigare.

Den 10 september hälsar vi Dig varmt välkommen till vackra Stora Ryd i Hånger för en heldag i hälsans tecken.

 

Maria (Mindful Training) och Ylva (Ylva Masserar) har skapat en heldag med en härlig mix av enkla men kraftfulla knep för att ge Dig inspiration och möjlighet att leva efter kroppens egna smarta biologi och hitta den balans som passar Dig bäst. Den här dagen har du längtat efter, vi har så mycket att dela med oss av! 

PROGRAM

9.00 Välkommen

9.15 Vi väcker kroppen med ett pass Yin Yoga så vi kommer i fin stämning inför den här dagen.

10.15 Maria berättar om Yin Yoga och Mindfulness både utifrån vetenskapen och hur det har hjälpt henne att hitta balansen mellan yin och yang.

12.15 Lunch – och mingel i det fria.

13.00 Medveten Andning, cirkulation och rörlighet. Ylva knyter ihop yogan med vad som fysiologiskt händer i kroppen och hjärnan när vi andas rätt och rör oss rätt. Vi gör praktiska övningar för att testa kroppens förmåga och funktion.

14.00 Hälsosam fika.

14.15 Låt maten bli din medicin. Mat, syra och vatten är det enda som kroppen behöver för att bygga, underhålla och reparera. Spelar kvalitén någon roll? Att prata mat provocerar, och idag provocerar vi!

16.00 Vinyasa Flow med Emma Carnhagen. En dynamisk form av yoga där våra rörelser leds av andning och gör oss mer medvetna om våra kroppar, vår andning och vårt sinne.

17.00 Dagen avslutas med förhoppning om massor av energi i kroppen och verktyg att ta med vidare i vardagen.


annonsNy

 

ANMÄLAN

Maila maria@mindfultraining.se eller ylva@ylvamasserar.se

Meddela namn och adress och även allergier eller specialmat. Menyn kommer vara gluten- och laktosfri för alla.

Vi börjar kl 9.00 och avslutar runt 17.00.

795 kr för hela dagen, inklusive både lunch och fika.

Avgiften ska vara betald senast den 3 september till Swish 123 430 81 44. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!

Ta med egen matta och vattenflaska (meddela om du vill låna). Vår förhoppning är att vi kan vara utomhus denna dagen så vi få klä oss efter det.

Hoppas vi ses!


7 juli – Hudvårdens Dag

Den 7 juli är det Hudvårdens Dag!

Detta är min sista arbetsdag före jag går på semester. Passar ju perfekt att fira denna dagen då. Jag finns i butiken mellan 13.00-17.30. Kom in och fyll på necessären med ekologisk hudvård som är tillverkad på vår egen västkust. Vi har så många fina produkter för sommarhuden!

Att skrubba huden är det bästa sättet att hålla huden och solbrännan fin tills långt in på sensommaren. Under hela vecka 27 kan du köpa Body Scrub 200 ml för 89 kr (värde 169 kr) och få en Tan In A Bottle 30 ml med på köpet.

 

hudvardens_dag_body_scrub

RESEFÖRPACKNINGAR

reseförpackningar

Många av produkterna för både kropps-, ansikts- och hårvård finns i små 30 ml förpackningar. Gör din egen blandning inför resan och minimera din packning, eller köp på dig ett gäng minisar och prova vilka din hud gillar bäst.

solskydd

SOLSKYDD – helt utan kemikalier

Maria Åkerberg har flera produkter som skyddar hud och hår och förebygger torr hud och ålderstecken. Vi älskar ju solen och ska njuta av den mycket, men vi måste vara försiktiga. Inga krämer skyddar mot malignt melanom men de skyddar mot hudens ålderstecken.

Erbjudandet Vamos A La Playa gäller hela augusti ut. Då få du After Sun Lotion och Protecting Lotion Outdoor för 349 kr i en fin strandväska. Dessa har en naturlig solskyddsfaktor på ungefär SPF 12 där vegetabiliska oljor och titanoxid skapar den skyddande effekten – snällt mot både din kropp och miljön.

solskydd_face

SOMMARKUR FÖR ANSIKTET

Solen är fantastisk, det tycker vi alla. Mängden sol vi utsätter vår hud för är viktig att ha i åtanke då för mycket sol kan åldra huden. Vill du också förebygga ”bruna fläckar” som kan uppstå i ansiktet under sommaren så har du här en perfekt kombo av tre produkter som förstärker varandra.

AHA & jojoba peeling. 30 ml 59 kr, 100 ml 169 kr. Peela 2-3 gånger per vecka efter att du rengjort ansiktet på kvällen. Små korn av jojoba peelar skonsamt huden mekaniskt samtidigt som mild mjölksyra från majs och kokos peelar kemiskt. Låt verka 20 minuter och skölj av. Spraya med Flower Freshener. Lägg på Serum C och Night Cream.

Serum C, 30 ml, 249 kr.  För att motverka solens skadliga inverkan behöver huden återuppbyggas med näring, fukt och framför allt C-vitamin. Serum C är ett djupverkande serum som innehåller både C-vitamin och A-vitamin. Dessa vitaminer stimulerar nybildningen av kollagen i huden, vilket är extra viktigt efter en dag i solen då det bryts ner av solens strålar. C-vitaminet har dessutom en blekande effekt på pigmenteringar som uppstår av solen.

Serum C passar alla hudtyper och är välfylld av antioxidanter.

Night Cream, 50 ml 249 kr. Tillsammans med Night Cream förstärks effekten av Serum C och bidrar till ett mer djupverkande resultat. Dessa produkter gör huden ljuskänslig och är därför endast lämpade för nattbruk.

vamos_a_la_playa2

 

 


Höstens datum hos hudterapeuten


fruzsinaFruzsina är auktoriserad hud- och spaterapeut och nu kan du boka tid för ansiktsbehandling med portömning, forma och färga bryn och samtidigt få super proffsiga råd om hur du ska vårda din hud bäst.

Vi har mjukstartat med två dagar nu i våras och det har varit succé, så det är klart att vi fortätter nu i höst!

DAGAR ATT BOKA I HÖST

Måndag den 4 september, 16 oktober, 13 november och 11 december.

VÄLJ BEHANDLING

Ansiktsrengöring 45 min, 550 kr

Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, mask och avslutande kräm.

Ansiktsbehandling Klassisk 60 min, 650 kr

Rengöring, peeling, hudnalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, mask och avslutande kräm.

Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr

Ansiktsbehandling Lyx 80 min, 750 kr

Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, handmassage och avslutande specialmask. 

Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr

BOKA TID

De här tiderna kommer inte ligga ute i Boka Direkt. Du anmäler dig intresserad till min mail ylva@ylvamasserar.se. Jag ringer sen upp dig för att boka en tid. Meddela vilken behandling och vilket datum du är intresserad av. Fruzsina är här fram till kl. 16.30, alltså inga kvällstider. Presentkort kan INTE användas till dessa behandlingar.

Maria Åkerbergs ekologiska och svensktillverkade hudvårdsserie används i alla behandlingar hos Ylva Masserar. Här kommer varje droppe från de finaste råvarorna och innehåller massor av vegetabilisk näring som främjar hudens egen förmåga att återfukta och skapa nya celler.

Fruzsina och jag har jobbat tillsammans i behandling på Hooks Herrgårds Spa & Fitness. Nu jobbar hon mestadels på sin egna salong, Skönhetsgränden, på Borgmästargränd mitt på öster i Jönköping. Hon har behandlings- och skadeförsäkring via SEYF.

Välkommen in på en avkopplande stund i vår härliga miljö!


Lyssna på en pod i sommar

anderslönedal

Anders Lönedal (bild lånad av 4healt.se)

Bästa kombon på semestern: kombinera motion, dagsljus och lärande genom att lyssna på en pod.

Du ska nu få mina bästa tips. Dessa avsnitt med Anders Lönedal få ingen människa missa, inte ens om du bara är pyttelite intresserad av att medvetet påverka din hälsa. Detta är så viktig kunskap och enkelt att ta till sig av. För att praktisera hans råd krävs inte ens någon extra tid och det är till och med gratis.

Och jag är överlycklig, för jag ska börja min semester två dagar i Falkenberg på kurs hos Anders.

Du ska andas – med din diafragma. Diafragman är vår andningsmuskel som sitter uppspänd som ett paraply i mellangärdet och skiljer lungorna från magens organ. När du andas med diafragman aktiverar du ditt immunförsvar, din avgiftning startar, din puls går ner, du ökar din ämnesomsättning, matsmältningen startar, du tränar din bäckenbotten, du ”dammsuger” din hjärna – bland annat. Ja men jippi, vem vill inte detta!?

När du har tränat på detta under semestern så fortsätter du bara med den här träningen några gånger under dagen hela hösten. Till slut behöver du inte medvetet tänka på var du gör. Ditt nervsystem lär sig att sköta detta själv. Om du inte lyckas eller tycker det är svårt så hjälper jag dig gärna att komma igång med träningen. Boka en introduktion eller en lymfmassage där jag visar dig grundligt.

Hitta avsnitten i din podcaster.

4health med Anna Sparre, avsnitt: 119, 120, 145

Hälsosant, avsnitt: 017, 031, 032, 054

4health

Podcaster: 4health med Anna Sparre (bild lånad från 4health.se)

hälsosant

Podcaster: Hälsosant (bild lånad från hälsosant.se)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anders Lönedal jobbar med tillämpad fysiopsykologi, enklare sagt, hur vi påverkar kroppens funktioner. Han jobbar efter att kroppens och hjärnans funktioner hänger ihop och samarbetar. Han vet hur stress och andning påverkar kroppen så den kan läka sig själv.


Kombo-boka

Nu har jag lagt upp tider att boka till hösten.

Under våren har jag lagt till fler olika behandlingar så ta en titt i listan inne i bokningen om du kanske vill varva din regelbundna klassiska massage med något annat.

Du kan också själv kombinera en egen behandling med olika inslag under samma behandlingstillfälle. Här kommer en beskrivning på hur du gör det.

1: Gå in till Ylva Masserar på Boka Direkt.

2: Klicka på ”Kombo-boka”.

Continue reading